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中伏第二天孕妈知道如何避暑吗

发布时间:2019-09-14 06:51:39

  大暑为二十四节气中一年中热的日子,今天是初伏刚过之际,中伏的第二天。大暑节气的到来往往意味着“蒸煮模式”的开启,40℃以上极端高温天气有可能经常出现,对于正在孕育新生命的准妈妈们来说,每年的这个时候可谓是难熬的日子,那孕妈们该如何避暑呢?

  为二十四节气中一年中热的日子,今天是初伏刚过之际,中伏的第二天。 三伏时间知晓

  初伏10天:2017年7月12日—7月21日

  中伏20天:2017年7月22日—8月10日

  末伏10天:2017年8月11日—8月20日

  大暑节气的到来往往意味着“蒸煮模式”的开启,40℃以上极端高温天气有可能经常出现,对于正在孕育新生命的准妈妈们来说,每年的这个时候可谓是难熬的日子,那孕妈们该如何避暑呢?

  小忍--别顶着日头晒

  顶着日头晒,时间久了容易中暑,尤其对孕妈妈而言。所以平日里,没什么事就别在10am-4pm这段时间出门啦,温度实在是太高啦。 如果要出门,孕妈妈们一定要做好工作,带上遮阳伞,穿浅色的衣服,走一段时间后要找个阴凉的地方休息下哦! 、汤、透心凉的雪碧……简直忍不了啦! 这些饮品解暑虽好,但是孕妈妈们可不能贪嘴哦!因为在整个,妈妈们的肠胃都比较娇贵,突然间受冷刺激,很容易引起肠胃疾病,影响消化和吸收。所以,冷饮别喝了,绿豆汤什么的喝温的吧。其实道理孕妈妈们都懂,再说一遍也就是强调而已。 大忍--空调房要温柔

  夏天避暑,当然少不了重要的空调呀。关于孕期开空调,有几点孕妈妈一定要注意哦:

  ① 孕妇不要“吹”空调——顾名思义,就是不要直接对着空调吹。

  ② 空调的温度建议定在2 -28度。

  ③ 换气!开一段时间后记得要开窗换气。

  ④ 要注意腹部、腰部、膝盖的保暖,不要“空调式”着凉。

  另外,还要注意一个问题——骤冷骤热的问题,从有空调的地方到没空调的地方,孕妈要特别注意哦,可以在出空调房之前先披个小开衫,等到了室外适应了一下温度后再脱掉,这样比较不会容易感冒。

  给孕妈妈们的防暑小贴士

  淡盐水的补充: 大夏天的及时补充水分就不说了,别等到口渴再去喝。如果出了好多汗,要注意补充水分,可以喝杯淡盐水,这样水和盐分都能够补充下。 穿衣服要宽松舒适: 大夏天的,当然要选择宽松透气的衣服啦。多选择优质的、透气性好的棉衣服,出汗也不会那么黏糊糊。 注意饮食调理: 夏天很容易影响孕妈的胃口。平时要注意寒凉的别吃多,饮食清淡。生冷的东西尽量少吃,可以适当地多吃点杂粮、瘦肉。 万一中暑… 如果出现头晕、冒汗、眼花、口干的迹象,要尽快离开高温场合,坐下休息,能回家躺下,注意通风。

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