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如何让宝宝更漂亮的护理照片

发布时间:2020-03-27 14:26:54

如何让宝宝晚上的睡眠更舒适

婴儿一天中大部分的时间都在睡眠中度过,许多婴儿每天可以睡上9到12个小时,尤其是在出身后的6个月内,睡眠的质量的好坏是决定宝宝身体健康的关键因素。爸爸妈妈们可以尝试各种不同的技巧,让你的宝宝在晚上睡得更舒适。

常规的例行公事

简单的方法就是每天晚上一道特定时间就让自己的宝宝去睡觉,建立有规律的睡眠模式。这会使宝宝意想到,应该是时候上床睡觉,并且孩子的身体也逐步适应了这样的睡眠习惯。例如,给宝宝洗个温水澡,渐渐的摇晃着宝宝给宝宝静静地唱摇篮曲或讲一个睡前故事。这样可以让孩子更快的进入睡眠。

一定要午休,可以保持下午活动时的充分体力。一样的,午间休息也要在每天同一时间让孩子进入午休。一般不到1岁的婴儿需要在小睡两次。但是要注意不要让宝宝的午休时间太迟,尽可能安排在中午,不然等到了晚上的时候可能会由于下午的休息而很难入眠。

不要刺激宝宝

尽可能避免在晚上刺激你的宝宝。要让孩子明白什么时候该睡觉,什么时候可以顽耍。不要扰乱孩子的生物钟,让宝宝在的时候可以纵情顽耍,等到了晚上的时候,就要尽可能让孩子安静下来,可以让孩子更快的进入睡眠。

良好的睡眠环境

一定要给宝宝营建一个良好的睡眠环境,让宝宝穿着舒适的睡衣,睡衣要贴身、柔软,不会划伤宝宝的皮肤,把宝宝放在襁褓里,但是的时候不要这么做,房间里不能太湿润,要常常保持干燥,温度也要保持在恒温,如果房间里的湿度太高,孩子可能会因为感觉不舒服而难以入眠,房间里要保持安静,如果宝宝能不能适应房间里完全黑暗,也可以开一盏比较暗的等,同时在宝宝旁边哼唱催眠曲,也可以让宝宝含着奶嘴之类的,都是可以让宝宝安心入睡的方法。

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